1、多喝水

防色斑：早上喝杯温开水

每天的早上人体都是属于缺水状态 ， 一晚上的新陈代谢需要有外力来帮助排泄 ， 而一杯温开水则是最好的选择 。 他可以随着身体机能对水的运转将身体的秽杂之物排除体内 。 这不仅仅是中医的理论 ， 亦是西医实验的表明结果 。 早上的第一杯水最好在刷牙后喝 。 防便秘：豪爽喝水(切记：不是牛饮)

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便秘是因为粪便在大肠内停留的时间过长 ， 其所含水分被大量蒸发、吸收 ， 使大便变得难以排出 。 要想排便通畅 ， 首先要使肠腔内有充足的能够使大便软化的水分 。 因此 ， 喝水应该讲究技巧 。 但是需要注意：切记牛饮 ， 不能暴饮暴食 ， 大口喝水就够了 ， 凡是有度 ， 太过则伤!

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