第三 ， 控制体重 。

体重超标会给膝关节造成额外负担 ， 加重关节面的负荷 ， 使关节结构加速磨损、老化 ， 增加关节炎风险 。

----大寒天 ， 气温低！护膝不能长期戴//----

第四 ， 补充氨糖 。

随着年龄的增长 ， 体内氨糖含量下降 ， 如果可以积极的补充 ， 就能持续为身体提供修复软骨的营养素 ， 帮助预防关节炎 ， 缓解关节炎带来的相应症状 。

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