6月是每个人都向往的生活！6月的节日假期颇多 ， 首先就是孩子们喜爱的六一节 ， 其次就是我们的传统节日端午节 ， 也可以休假3天 ， 接着就是人人都向往的暑假了！眼看就要到暑假可以出去旅游了 ， 低头看看肚子上的游泳圈 ， 还不赶紧行动起来 ， 一起美容瘦身！每逢佳节胖3斤 ， 6月的节日众多 ， 六一可以吃到汉堡炸鸡孩子们爱吃的食物 ， 端午节可吃到清香芬芳的粽子 ， 暑假更是随处旅游 ， 尝遍各地美食 ， 孩子们体重也是直线上升 ， 所以从现在开始 ， 控制饮食 ， 以清淡瘦身为主！芒种前后都是高温天气 ， 达到了夏天的最高温度37度 ， 所以 ， 为了预防中暑 ， 尽量都吃清淡的蔬菜 ， 去油去脂 ， 及控制了身材保持苗条 ， 又能够清热解暑！夏天真正来临 ， 太阳暴晒紫外线强 ， 孩子们不仅要做好防晒工作 ， 防止晒伤 ， 还要控制体重 ， 这样穿裙子穿短裤才能有完美身材 ， 变成女神颜值高 ， 回头率极高 ， 下面就让我们一起来看看吧 ， 有你喜欢吃的美食嘛！
今天介绍的这道菜能有效去火 ， 而且孩子非常爱吃 ， 爽滑鲜嫩 ， 软糯香甜 ， 简单易学还不贵 ， 它就是红烧冬瓜 ， 一起来看看吧!


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冬天天气寒冷干燥更加容易上火 ， 加上年关将至 ， 每天吃很多丰盛的食物上火也不足为奇 。 经常吃冬瓜能有效清热化痰 ， 消肿利湿 ， 润燥去火 ， 帮助上火的人去火 ， 孩子老人都可以经常吃 ， 去火效果非常好 。


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冬瓜中含有丰富的维生素B1以及硒元素 ， 这两种物质都有非常好的防癌和抗癌作用 ， 而且冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效刺激肠胃蠕动 ， 帮助肠道中的粪便以及致癌物质快速排出体外 ， 预防肠道疾病以及肠癌的发生 。


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经常吃冬瓜还能有效提升孩子的免疫力 ， 预防疾病的发生 。 冬瓜还有补肾的作用 ， 民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 有效补肾消除水肿 。 冬瓜籽还能有效抑制人体中的黑色素沉积 ， 起到润肤美容的作用 ， 女性可以常吃冬瓜籽 。


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【芒种气温37度最高值，孩子吃的去火菜，爽滑鲜嫩，简单易学还不贵】梅雨季节来临 ， 忽冷忽热 ， 今天晴天明天阴天 ， 孩子们注意保暖 ， 做好防护 ， 饮食合理规律 ， 健康成长！

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