脂肪对我们减肥和身体的益处 ， 通过之前的文章 ， 相信大家都有了清晰的认识 ， 总结来说不管你是减肥与否 ， 在选择脂肪摄入的原则上 ， 应该避免反式脂肪 ， 少吃饱和脂肪 ， 多选择不饱和脂肪 。

----如何摄入脂肪才更有利于我们减肥？3点建议供你参考//----

这些都是我们在上一期谈到过的 ， 今天我们就在不饱和脂肪这方面说一说 ， 如何摄入这类脂肪 ， 才更有利于我们减肥？这里有3点建议可供你参考 。

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