----为什么不能盲目戒烟？戒烟时 ， 做到以下几点可增加成功率！//----

4、少吃油炸食物 ， 糖果 ， 甜点也要少吃 。

5、这段期间不喝刺激性饮料 ， 可以多喝些牛奶 ， 果汁和谷类饮料 。

6、多补充一些维生素B ， 这样能安定神经 ， 除掉尼古丁 。

7、饭后出去走走 ， 做深呼吸15-30分钟 。

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