四、远寒邪

中医认为 ， “血得温则行 ， 得寒则凝” ， 寒邪会让血液瘀滞 ， 导致经络不畅 ， 气血生化受阻 ， 这样会给我们身体带来比较大的伤害 。

我们应该注意远离寒邪 ， 冬季应注意保暖 ， 夏季切勿贪凉 ， 经常温水泡脚 ， 经常做一做按摩 ， 对身体比较好好处!

五、多运动

运动对身体健康非常重要 ， 我们都知道经常运动的人面色红润有光泽 ， 看起来生机勃勃 ， 这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血 ， 供身体所用 ， 还可以疏通经络 ， 让气血充盈!

我们在选择运动的时候好选择一些慢运动 ， 切记剧烈的运动 ， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等 。 这样才对身体健康更加有利!

气足则血盈 ， 气血健旺 ， 经络顺畅 ， 则百病不生 。 所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分 ， 对身体健康至关重要!

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