气血不足怎么补?经常按摩这些穴位,补气养血,气色更好( 四 )
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚” , 肝藏血 , 主疏泄 , 有助脾胃运化 , 所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤 。
暴怒的情绪会伤肝伤脾 , 导致气血损耗 , 所以我们应该注意切记生气 , 熬夜 , 多注意睡眠 , 并且“久视伤血” , 经常用眼的人也需要注意眼睛的保养 , 防止耗伤气血 。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式 , 见效也是比较快的 , 补气可食“四君子汤” , 取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克 , 与羊肉炖食即可 。 补血可用“四物汤” , 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克 , 放入250毫升水中 , 煎至150毫升时 , 空腹热服 。 (患者需在医师指导下用药 。 )
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品 , 例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!
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