二、养肝血

中医认为“肝郁则脾虚” ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 有助脾胃运化 ， 所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤 。

暴怒的情绪会伤肝伤脾 ， 导致气血损耗 ， 所以我们应该注意切记生气 ， 熬夜 ， 多注意睡眠 ， 并且“久视伤血” ， 经常用眼的人也需要注意眼睛的保养 ， 防止耗伤气血 。

三、食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式 ， 见效也是比较快的 ， 补气可食“四君子汤” ， 取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克 ， 与羊肉炖食即可 。 补血可用“四物汤” ， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克 ， 放入250毫升水中 ， 煎至150毫升时 ， 空腹热服 。 (患者需在医师指导下用药 。 )

例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品 ， 例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!

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