214斤的胖哥，用1年时间健身改变，减掉34斤让他逆袭成型男( 二 )
----214斤的胖哥 ， 用1年时间健身改变 ， 减掉34斤让他逆袭成型男//----
要想减肥首先就要减脂 ， 只有把体脂率降下来你才能真正看到自己的改变 。 跑步就是不错的选择 ， 当然最重要的是要坚持下去 。
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