花生是生活中常见的坚果之一 ， 价格经济实惠 ， 非常亲民 。 而且营养丰富 ， 几乎全身上下都是宝 ， 被人们称为“长生果” 。

----坚持每天吃花生 ， 能预防心脏病 ， 营养师：可惜很多人都吃错了//----

无论男人还是女人都很适合吃花生 ， 坚持每天吃花生的好处有很多 ， 花生中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维是人体所需营养素之一 ， 能够帮助肠胃更好的消化 ， 增强肠道蠕动能力 ， 给人一种饱腹感 。

每天吃花生还能稳定血糖 ， 因为花生的消化速度很慢 ， 饭后血糖上升速度也会慢 ， 让你一天的血糖都不会过高 ， 降低患糖尿病风险 。

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