3个月减掉30斤 ， 12个月减掉50斤 ， 这样的减肥励志故事相信你至少听过一个吧 。 这些人简直就是逆袭走上人生巅峰的典范啊 ， 我就是其中一员 ， 我是属于那种易胖体质 ， 最好的解决方法就是改变生活习惯 ， 培养生活习惯见效一般不会很快 ， 但是不容易反弹 。

1、侧板式

----你是如何减肥成功的？//----

↑饮食一定要营养 ， 全面和低糖少油 ， 再加上适当的运动 ， 我喜欢练瑜伽 ， 和我一起锻炼的小伙伴一年就瘦了25斤 。

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