需要戒除的坏习惯

现代人因为生活饮食型态改变 ， 有很多习惯对身体健康相当不利 ， 想要降低中风风险 ， 建议先调整或戒除一些不良的生活习性：1.避免吃太冷、太热食物：例如很多人喜欢在冬天吃热呼呼的麻辣锅 ， 再配一杯冰可乐 ， 其实是非常危险的 ， 尤其冰的东西会使末梢循环变差 。

2.避免油炸食物和甜食：炸鸡排、盐酥鸡、薯条是很多人的最爱 ， 这类油炸食物会增加心血管疾病风险；此外 ， 有些蛋糕、糕饼类等含反式脂肪 ， 会增加高血脂机会；而像是卤肉饭、烧烤食物等高油脂食物也要少碰 。 有些人一早会以冰奶茶、冰奶绿茶配鸡块、薯条当早餐 ， 蔬菜、水果吃得少 ， 而且不喝开水 ， 只爱饮料 ， 晚上又常熬夜上网 ， 饮食、作息都不正常 ， 这些加在一起 ， 危险指数相当高 。

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