----天冷易发脑中风 起床三个半分钟预防、每天三杯水可以避免//----

这些动作 ， 可以帮助循环

早上起床、工作疲劳时 ， 可以藉由以下几个动作达到放松身体、促进循环的目的 ， 对预防中风也会有帮助 。 按压穴位：头紧紧的不舒服时 ， 可用双手在后面颈部两侧按压 ， 按按风池穴（位在耳后头枕骨下 ， 发际内有个凹陷处） ， 再按头两侧的太阳穴 ， 或用刮痧板刮头约10分钟 。 做扩胸动作：有些人早上起床头会晕 ， 可将两肩耸起 ， 肩胛骨靠在一起 ， 做扩胸动作 ， 把整个肩往后转10下再放下 ， 接着再耸起肩往前转10下 。 做肌肉运动：两腿站直 ， 靠拢 ， 夹紧 ， 全身肌肉收缩 ， 脖子也一样缩紧 ， 数1-6再整个放松 ， 只要感觉疲累、肌肉紧绷 ， 可以多做这些动作 。 早上多梳头：有活络身体经络的效果 。

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