----利用“经期”快速减肥 ， 记住这3个减肥技巧//----

2.适量运动

经期不能剧烈运动 ， 并不是意味着完全不能进行任何运动 ， 适量进行柔和、轻缓的运动 ， 不但有利于气血运行 ， 排出“垃圾” ， 还能帮助减肥 。 如散步、轻缓瑜伽等 。 要注意的是 ， 如果正处于痛经期间 ， 应注意保暖和休息 ， 不应勉强进行运动锻炼 。

3.调节情绪

由于身体激素的变化 ， 女性在生理期容易出现情绪不安、容易暴躁等情况 。 如果在此阶段“化悲愤为食量” ， 减肥事业就事倍功半了 。 所以 ， 在经期必须学会控制情绪 ， 可以做一些轻缓的拉伸运动 ， 或到户外呼吸一下新鲜空气 ， 以缓解经期不安的情绪 。

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