----利用“经期”快速减肥 ， 记住这3个减肥技巧//----

1.科学饮食

并不是所有的食物都会导致肥胖的 ， 了解食物特性 ， 科学饮食 ， 是能帮助减肥的哦 。

红豆 。 红豆有利尿的功效 ， 食用后能帮助身体排毒 ， 同时还有补血作用哦 。 如果你在经期时容易出现水肿的 ， 吃红豆是不错的选择 。

海带 。 海带是低热量食品 ， 可以帮助减少脂肪在血管壁上的沉积 ， 让血液中的毒素由体内排出 ， 所以 ， 在经期可以适量食用海带帮助排毒 。

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