利用“经期”快速减肥,记住这3个减肥技巧( 二 )
但是 , 在经期集中力量来减肥 , 真的合适吗?
要知道 , 生理期对女性来说是一个特殊时期 , 这阶段 , 子宫内膜等“垃圾”会随着经血排出体外 , 新陈代谢加快 , 人比平时更容易感到饥饿 , 这是身体根据变化发出的信号 。 但如果在这时过度减肥 , 机体长期处于饥饿状态 , 就会导致大量的脂肪进入血液 , 作为能量储备 , 血液中的脂肪酸浓度随着升高 , 此时使激素水平会发生紊乱 , 造成气血运行不畅 , 影响女性身体健康 。
经期通过剧烈运动来减肥也是不提倡的 。 子宫在月经期间是比较脆弱的 , 剧烈的运动有可能导致痛经、量多等 , 严重的甚至引起子宫移位 。 更不要在经期游泳 , 以免因冷水的刺激导致经血不畅、经期缩短以及细菌感染 , 引起妇科疾病 。
如果爱美的你正在减肥 , 在生理期应该怎么做呢?
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