但是 ， 在经期集中力量来减肥 ， 真的合适吗？

要知道 ， 生理期对女性来说是一个特殊时期 ， 这阶段 ， 子宫内膜等“垃圾”会随着经血排出体外 ， 新陈代谢加快 ， 人比平时更容易感到饥饿 ， 这是身体根据变化发出的信号 。 但如果在这时过度减肥 ， 机体长期处于饥饿状态 ， 就会导致大量的脂肪进入血液 ， 作为能量储备 ， 血液中的脂肪酸浓度随着升高 ， 此时使激素水平会发生紊乱 ， 造成气血运行不畅 ， 影响女性身体健康 。

经期通过剧烈运动来减肥也是不提倡的 。 子宫在月经期间是比较脆弱的 ， 剧烈的运动有可能导致痛经、量多等 ， 严重的甚至引起子宫移位 。 更不要在经期游泳 ， 以免因冷水的刺激导致经血不畅、经期缩短以及细菌感染 ， 引起妇科疾病 。

如果爱美的你正在减肥 ， 在生理期应该怎么做呢？

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