躺好后，以双肩和双脚为支撑点，

双手在背后交握。身体向上挺起。

这个动作是为了舒展身体，

并且刺激胃部器官帮助消化的。

双腿上举

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贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。

这个动作能够刺激消化循环系统。

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