冬天吃点这个能预防感冒

1. 酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外 ， 同时还具有预防感冒的作用 。 你还别不相信 。 因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌 ， 它能促进血液中白血球的生长 ， 从而达到预防感冒的作用 。

2. 香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 ， 都有明显增强免疫力的作用 。

3. 大蒜

大蒜素抗感染和细菌 。 英国研究人员的实验结果表明 ， 食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。 经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低 。 因此 ， 建议每天生吃两瓣蒜 ， 并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末 。

4. 菜花

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