6、物理治疗如加强股内侧肌肌力

康复锻炼

急性期（3周内）

1、股四头肌等长收缩：每日4-5组 ， 每组10下

2、直腿抬高：每日4-5组 ， 每组15-20下

急性期缓解 ， 肿胀消退后（2-3周后开始）

1、靠壁操：下蹲约40度 ， 保持腰背靠墙15-20s ， 重复10-15次

2、正面与侧面跨台阶锻炼：15-20cm左右的平台

3、股内侧肌的强化训练

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 抗衰再下两城！湘雅科学家发现D＋Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变｜科学大发现
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 人脐带间充质干细胞：膝关节炎治疗新方式
• 手术机器人辅助人工全膝关节置换术改善股骨旋转对线及早期疗效研究
• 92岁老太摔倒肱骨近段骨折，刘万军主任半肩关节置换助其快速康
• 92岁老太摔倒肱骨近段骨折，刘万军主任半肩关节置换助其快速康复
• 张喜海院长说骨病 | 患了膝关节炎，还能快乐行走？中医有答案
• 少年15岁打球受伤，2年内肩关节脱位20余次，怎么办？
• 医生，我手指晨僵、疼痛，是不是类风湿关节炎？