4.晚餐要吃得少

晚餐一定要吃 ， 但是也要吃得比较少 ， 毕竟我们在晚上的时候消化会比较慢 ， 如果吃的比较多 ， 肠胃的压力大而且营养物质也很难被吸收 ， 就容易致使肥胖 ， 在晚上的时候吃到5分饱就足够 。

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 打完疫苗不能用麻醉剂？又是一条新谣言
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 肛瘘可以自愈吗？用消炎药能不能好？
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处