肥胖是我们大多数人心中的困恼 ， 女性都希望自己可以更瘦 ， 穿上最小码的衣服 。 其实肥胖带给我们的并不只是外形上的困扰 ， 对我们的健康也有很大的危害 ， 很多的疾病都是肥胖诱发的 ， 肥胖的人一般体质也更加虚弱 。

很多人都在嚷嚷着要减肥 ， 但是真正在执行的人少之又少 ， 因为减肥并不是那么轻松的事情 ， 需要漫长的一段时间坚持 ， 而且很多人都坚持不了节食或者是运动 ， 总是半途而废 。 其实减肥是个循序渐进的过程 ， 我们完全可以从平时的坏习惯开始改变 ， 在吃晚饭的时候记住这4点 ， 我们就可以轻轻松松的变瘦！

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