年龄越大,血压越不稳定,农村1果泡水,“专业”降血压,通血管( 四 )
----年龄越大 , 血压越不稳定 , 农村1果泡水 , “专业”降血压 , 通血管//----
1、多吃含钾 , 钙丰富而含钠低的食品 , 如土豆 , 茄子 , 海带 , 莴笋 , 含钙高的食品:牛奶 , 酸牛奶 , 虾皮 , 少吃肉汤类 , 因为肉汤中含氮浸出物增加 , 能够促进体内尿酸增加 , 加重心 , 肝 , 肾脏的负担 。
2、运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时 , 用健康换取金钱 , 年老时 , 用运动换取健康 。 ”运动除了可以促进血液循环 , 降低胆固醇的生成外 , 并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。
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