天然安眠药——香蕉 。 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有镁离子 ， 而镁离子能够使肌肉放松 。 香蕉还能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 ， 能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持快乐的心情 。

天然皮肤药——甘菊 ， 最主要的特点就是温和清凉 ， 能够起到抗过敏的作用 。 在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素" ， 特别是对过敏 ， 湿疹 ， 皮炎和干燥泛红的皮肤 ， 有着很好的效果 。

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