建议一天摄入胆固醇含量不要超过300mg ， 更多的是控制血胆固醇 ， 避免血胆固醇超标 ， 而蛋黄中的胆固醇对血胆固醇影响并不大 。

----蛋白好还是蛋黄好 你可能真的吃错了//----

一起食用 ， 更好促进氨基酸吸收

除此之外 ， 蛋白中氨基酸只有和蛋黄中的氨基酸一起吸收 ， 才能促进健康 ， 要是单单的只吃其中一种 ， 吸收效果很差 。

每天吃几个鸡蛋合适？

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