----这菜是“素中之荤” ， 含铁量比菠菜高20倍 ， 驻颜美容别错过//----

热锅冷油将蒜瓣和洋葱放入炒出香味来

----这菜是“素中之荤” ， 含铁量比菠菜高20倍 ， 驻颜美容别错过//----

然后将焯烫过的木耳和西蓝花放入翻炒 ， 中途加少许的盐调味即可 ， 非常快手的一道菜 ， 记得经常做给家人吃 ， 防三高 ， 还能排毒降脂清肠 ， 谁吃谁健康 。 尤其女人在减肥期间不妨多吃吃 ， 不但能让你快速瘦下来 ， 而且还能瘦的有气色 ， 驻颜还美容 ， 错过可是会后悔哦 。

• 这菜是“碱性食物之冠”，便宜营养，几块钱拌1盘，比大鱼大肉强
• 立冬过后，我家隔三岔五吃这菜，鲜香滑嫩胶原多多，入味好吃！
• 这菜比牛肉贵，比羊肉鲜，贵也要吃，常吃孩子身体强少生病
• 这菜是“补钙冠军”，我家三天两头吃，儿子17岁1米9，个子还在长
• 冬天多吃这菜，1斤3块钱，钙是鸡肉7倍，常吃对脾胃好，别错过
• 晚上失眠睡不好，试试多吃这菜，2元能买1大捆，随便一炒很好吃
• “富贵病”就怕这菜，菜市场随处可见，价格便宜，2块钱炒1盘
• 这菜的叶子是宝贝，拿来炒鸡蛋太鲜美，可惜90%的人都扔掉了
• 这菜看起来“脏”，准时上厕所，减脂瘦腿，口臭消失，体重2位数
• 女人肚子鼓，试试这菜，清肠刮油脂，排隔夜宿便，嘴巴不臭皮肤嫩