“富贵病”就怕这菜，菜市场随处可见，价格便宜，2块钱炒1盘冬天来了，这几天就明显感觉到了寒冷，早上起床困难户，真是应了那句话了，除了床以外的地方都是远方，只有被窝是最温暖的的地方了，北方的小伙伴们是不是也有同感呢？冬天的饮食应该要适当的滋补，但是滋补也要合理安排，不要一不小心补过头了，身体倒是接受了，但是照镜子的时候自己接受不了了，一不小心变成了大胖子了。
文章插图
现在人的生活水平提高了，这也是有利有弊的，有人会问了，生活好怎么还有坏处呢？其实正因为生活水平好了，吃的东西也越来越丰富了，"富贵病"也找上门来了，产生这种病的主要原因就是吃得好、吃得精、营养过剩。
文章插图
产生富贵病对人身体是危害很大的，会引起肥胖、肠道癌、血脂高、便秘等等的一系列症状，所以说大家饮食一定要注意，合理安排一日三餐，不要吃得太精细，认为只有大鱼大肉才是对身体好的，有一些蔬菜虽然看着普通，却营养价值很高。
文章插图
今天要给大家推荐的这种蔬菜就是其中一种，"富贵病"就怕这个菜，菜市场随处可见，价钱很便宜，2块钱能炒一大盘，但是营养是很高的，因为洋葱中含有一种叫做黄尿丁酸，它可以是细胞中的糖分进行分解，从而降低血糖，对"富贵病"是有很好的帮助的。【菜品】：洋葱炒肉丝【烹饪食材】：洋葱1个、猪里脊肉1块、青椒1个、胡萝卜1个、食用油适量、盐适量、淀粉适量、料酒适量、生抽适量、老抽半勺【烹饪步骤】：1、首先准备好猪肉，最好是用猪里脊纯瘦的肉，然后切成肉丝之后加入料酒、老抽、生抽、盐和适量的水淀粉抓板均匀之后腌制20分钟。
文章插图
2、洋葱去掉外皮之后切成丝，胡萝卜切成丝、青椒去籽去蒂之后切成丝，葱蒜切好备用。
文章插图
3、锅中加入适量的食用油，然后将腌制好的猪肉丝放入锅中翻炒一下，看见肉质稍微有点变色了就可以盛出来了。
文章插图
4、锅中留底油，然后把葱白的部分和蒜片放入锅中爆香。再放入胡萝卜丝和青椒丝一起翻炒大约1分钟左右。
文章插图
5、把切好的洋葱放入锅中大火翻炒，加入适量的盐和少许的水，一直翻炒直到洋葱变颜色。
文章插图
6、将肉丝放入锅中翻炒均匀，然后再将葱的葱叶部分放入锅中，加入少许的生抽翻炒均匀，大约翻炒1分钟就可以关火了。
文章插图
【烹饪小贴士】：1、炒洋葱和的时候加入少许的清水，直接喝洋洋葱炒好之后就不会生，口感也很适合小孩子吃。2、肉丝最好是用猪里脊肉或者是猪后腿肉，这样纯瘦的猪肉，腌制猪肉大约是需要20分钟左右，这样猪肉入味，炒好的猪肉鲜嫩。【文案编辑】目海食王小厨

• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 养生|失眠害怕这一?水?，你若经常喝，阳气与阴经相交，睡醒到天亮
• 难吃也要多吃的蔬菜，为了家人的健康平时常备，预防“富贵病”！
• 富贵病？新研究称全球80％糖尿病患者生活在中低收入国家
• 白发最怕这道菜，一周吃两次，长出新的头发，又黑又软，没有脱发
• 酒精肝害怕这4样！经常喝酒的人，做好4件事，让肝别再受苦受累
• 高血压最怕这种叶子，每天坚持泡水喝，让血压“甘拜下风”
• 血栓最怕这3个“动作”，坚持下去，血管很干净
• 贫血最怕这食材，这样做每天喝一碗，补血养颜气色好，女人要常喝
• 开胃|感冒最怕这菜，隔三差五吃2次，开胃促消化，杀菌抗感冒！