跑步不会长寿,反而会短命,心脏加剧跳速会严重影响人的寿命?( 三 )
----跑步不会长寿 , 反而会短命 , 心脏加剧跳速会严重影响人的寿命?//----
二.为什么会是这样
长期高负荷运动会使心率、血压及心肌输出量处于高位运行状态 , 生成大量自由基、启动氧化应激 , 最终损伤心肌细胞 。
三.如何预防
1、运动预适应:是指短暂、高强度的间歇性运动 , 造成心肌缺血缺氧 , 从而起到保护心脏的作用 。 说白了就是场外热身活动 。
2、间歇性低压低氧适应性训练:近年来低压低氧适应性训练对心血管的保护作用越来越受到关注 , 并逐渐应用于航天领域 。
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