----跑步不会长寿 ， 反而会短命 ， 心脏加剧跳速会严重影响人的寿命？//----

二．为什么会是这样

长期高负荷运动会使心率、血压及心肌输出量处于高位运行状态 ， 生成大量自由基、启动氧化应激 ， 最终损伤心肌细胞 。

三．如何预防

1、运动预适应：是指短暂、高强度的间歇性运动 ， 造成心肌缺血缺氧 ， 从而起到保护心脏的作用 。 说白了就是场外热身活动 。

2、间歇性低压低氧适应性训练：近年来低压低氧适应性训练对心血管的保护作用越来越受到关注 ， 并逐渐应用于航天领域 。

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