50岁后想长寿,这4件事尽量别再去做,以免心脑血管“崩盘”!(13)
3、懂得健康饮水
----50岁后想长寿 , 这4件事尽量别再去做 , 以免心脑血管“崩盘”!//----
水可以稀释血液 , 减少血栓形成 , 尤其在清晨至上午9点 , 据调查显示 , 这个时间段 , 在一天当中发生心脑血管意外占60%以上 。
因此 , 这个时间前后要记得补水 。
一是清晨起床后 , 要喝杯温开水 , 小口慢慢喝 , 可以稀释血液 , 减轻血管负担;
二是睡前 , 喝一杯温水 , 有利于改善血液粘稠度 , 也可以滋润呼吸道 , 有助于睡眠 。
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