50岁后想长寿,这4件事尽量别再去做,以免心脑血管“崩盘”!(11)
“三懂”:
1、懂得补充α-亚麻酸
食物来源:苏麻油、核桃油等
----50岁后想长寿 , 这4件事尽量别再去做 , 以免心脑血管“崩盘”!//----
α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质 , 它对人体有多种益处 , 有预防心梗、脑梗的作用 。
研究显示 , α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA , 其中EPA被称为“血管清道夫” , 具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量 , 促进体内饱和脂肪酸代谢 。 从而防止脂肪在血管壁的沉积 , 预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病 。
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