2、减少血栓的发生 。 坚果中的不饱和脂肪酸 ， 具有降低血清胆固醇的作用 ， 能够降低血液的粘稠度 ， 降低血脂 ， 养血管 ， 减少血栓的发生 。

3、减少多余的自由基 。 自由基是对人体非常有害的多余物质 ， 很多坚果都有清除自由基的作用 ， 减少癌症、疾病的发生 。

4、降低心脏病死亡率 。 坚果中含有抗心律不齐的成分 ， 常吃坚果对于维持稳定的心律很有效 ， 对于有心脏病的人来说 ， 可以大大的减少猝死 。

----每天吃一点坚果对身体好 ， “一点”到底是多少？//----健康频道 http://

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