吃饭要慢一点，上厕所要快一点( 二 ) 很多朋友由于工作压力

吃饭，是每个人一天中必不可少的一件事，也是最容易被忽略的事情，很多人可能认为只要吃得好吃的饱就可以了，其实不然，吃饭的速度可能更为重要。

吃饭吃得过快，口腔咀嚼不够充分，不能将食物进行有效的切割，唾液等消化液也不能与食物充分混合，影响初步的消化效果，没有经过初步消化处理的大量大块食物会快速地进入到胃中，其实这个时候胃也没有做好充分的准备来迎接这些“不速之客” ，来不及分泌足够多的消化液，就会使很多食物堆积在胃中，进而引起消化不良。

长时间的消化不良会极大地加重胃部的负担，我们都知道，其实胃是一个非常脆弱的器官，在胃黏膜的表面有一层薄薄的碱性屏障，一旦这层薄弱的保护层受损胃将直接暴露在危险因素的杀伤范围之内。长期进食没有经过细嚼慢咽充分消化的食物会对胃黏膜造成慢性损伤，黏膜在反复损伤修复的过程中有可能出现不典型增生，癌变的风险会大为增加，进而造成不可挽回的严重后果。