----油学问｜吃油要“花心” ， 究竟如何换着吃？//----

还有一种叫亚麻酸 ， 对智力和视力都很有帮助 。

亚麻酸 含量最高的是亚麻籽油 ， 可以达50%以上； 菜籽油和大豆油也含一定的亚麻酸 ， 一般的菜籽油在8%左右 。

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