篮球、羽毛球这种运动都叫做专项运动 ， 而体能训练是侧重综合性的人体基本运动能力 ， 包括力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质 ， 并且设计了不同的动作来训练不同技能 ， 确保训练者能够得到全方位提升 。 可以说 ， 体能训练是其他运动的基础 ， 能够提高训练者在其他运动中的表现 。

无论平时的主要运动方式是跑步、球类或者瑜伽 ， 进行常规的体能训练是很有必要的 ， 因为它包含了一般无法提供的力量抗阻训练 。

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