----针对梨形妹的7个改变方法！改善你的外形 ， 还你苗条匀称//----

第四个改变方法：养成运动习惯

我们还要培养自己运动的习惯 ， 如果没有运动的习惯的话 ， 我们就算再怎么保证控制饮食 ， 控制热量 ， 也是难以减下来肥肉 。

第五个改变方法：培养良好作息

我们还需要培养好的作息 ， 否则不好的作息会紊乱我们的内分泌 ， 让我们的身体发胖 。 除此之外 ， 内分泌不调的危害还很多 。

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