----针对梨形妹的7个改变方法！改善你的外形 ， 还你苗条匀称//----

第三个改变方法：拒绝高热量饮食

梨形妹还需要拒绝一定的高热量的饮食 ， 凡是高热量的食物都不可以食用 ， 同时我们需要控制食物热量 ， 把热量控制在合理而又健康、不会轻易引发肥胖的范围之内才可以呢 。

有的人问了 ， 减肥的时候吃100g的香辣鸡翅（热量约为420大卡） ， 和吃一大筐水果的热量是差不多的 ， 但是我们为什么不可以吃前者呢？因为前者是一丁点儿的体积 ， 没有办法给我们饱腹感 ， 也没有办法提供身体必要的营养 ， 反而会给我们的高血脂的患病可能增加一定几率 。 所以 ， 这就是我们为什么除了控制热量以外 ， 还要尽量食用低热量食物 。

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