“盐不过6”,“淡”而有味,让健康选择成为终生习惯( 三 )
----“盐不过6” , “淡”而有味 , 让健康选择成为终生习惯//----
【睁大眼睛 , 小心隐形盐】:日常生活中 , 人们往往无法准确判断自己每天吃了多少盐 。 如今 , 生活节奏加快 , 加工食品越来越多地出现在我们的饮食中 。 但值得注意的是 , 加工食品中往往含有的大量盐分 , 吃进肚里就会变成身体负担 , 导致血压升高 。 所以 , 购买食品时 , 盐量需要你的特别关注 。
预包装食品需要在其包装上明确标注“营养标签” , 向消费者提供食品营养成分信息和特性的说明 。 其中钠作为四种核心营养素之一 , 以每100克或每份食品中的毫克量标注在营养成分表中 。 1克盐中约含400毫克钠 , 用营养成分表中的钠含量做一个简单的“除以0.4”的数学换算 , 就可以得出每份食品的盐含量 。 同种食品 , 含盐量也是大有不同 。 所以 , 购买食品前 , 一定要仔细阅读标签 , 挑选更健康的那一种哦!
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