收紧肩胛骨在我们背部训练中经常听到以及涉及到 ， 那为什么卧推也要收紧肩胛骨呢？怎样做才是在我们卧推中算是收紧了肩胛骨？今天我们就来谈一谈这个问题 。

----卧推也要收紧肩胛骨 ， 如何收紧它呢？你知道吗？//----

1.你没有收紧肩胛骨是怎样的呢？

我们之前的文章说过 ， 我们上半身的支点就是我们肩关节 ， 几乎所有的上半身训练的动作都涉及到我们肩关节 ， 卧推也是如此 ， 当我们卧推的时候 ， 肩关节会作为我们的支点 ， 如果你这个时候没有收紧肩胛骨那就会导致我们肩关节稳定性变差 ， 从而导致我们肩部承受过多大压力 ， 这就是你胸部为什么没感觉 ， 而你的肩部先酸痛的原因 。

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