人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 好的睡眠可以让大脑和身体得到休息、休整和恢复 。

----睡眠质量高不高 ， 算算就知道！好睡眠有这5个标准//----

睡眠质量高不高 ， 算算就知道

通过一个小小的公式就能算出自己的睡眠效率 。

睡眠效率 = 睡眠时间 / 在床上的时间

如果这个结果大于 85% 就算正常 ， 如果能达到 90% 就已经很好了 。

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