跑步减肥的危害,你绝对想不到这么严重( 四 )
虽然跑步是一项很不错的运动 , 但可能并不适合过度肥胖的人群 。 减肥的方法有很多 , 但千万不要以关节损伤为代价 。 还有 , 跑步姿势一定要正确 , 因为跑姿不合理 , 将导致膝关节受到额外的冲击力 , 不良的跑姿习惯意味着在不断损耗关节 , 关节保养再好 , 也赶不上持续的损耗 。
----跑步减肥的危害 , 你绝对想不到这么严重//----
最后 , 提醒下准备跑步或喜欢跑步的朋友们 , 错误的跑步是在持续伤害你 , 只有合理、正确、适量地跑步 , 才是健康之道 。
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