跑步减肥的危害,你绝对想不到这么严重( 二 )
同事让我暂停跑步 , 好好恢复 , 还给我推荐了一款修复关节的保健品MoveFree维骨力软骨素红瓶 , 说他因为长期健身担心运动带来损伤 , 身边常备这个 , 可以有效保护关节 。
其实 , 生活中有很多人像我一样 , 莽莽撞撞的说跑就跑 。 跑了一段时间后 , 出现膝盖痛 , 明明当初是为了健康才选择跑步的 。 根据中国核心跑者调查显示 , 的确也有30-40%的跑者受到不同程度膝痛困扰 。
所有挑战和超越机体承受能力的运动 , 都会不可避免、不同程度的损伤身体的某个或某些部位 。 而有些损伤却是永久的、不可逆的 , 甚至暂时不会被察觉的 , 比如:超过承受能力的运动对膝盖里关节面软骨的反复磨损 。
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