跑步减肥的危害,你绝对想不到这么严重
我是一名90后程序员 , 平时上班久坐不动 , 下班就腰酸背痛 , 三餐还不定时 , 脂肪一天天的堆积 。 为了减肥和健康 , 我开始了跑步计划 。
----跑步减肥的危害 , 你绝对想不到这么严重//----
跑了一个多月每天六公里后 , 突然有一次跑完的第二天 , 感觉膝关节有点疼 , 特别是上下楼梯时痛感很明显 。 正好同事是个健身达人 , 详细地询问之后 , 原来是因为我长期没锻炼 , 突然间运动量过大 , 膝盖、小腿肌肉、脚弓肌肉等不协调不适应 , 加之我的跑步姿势不对造成的疼痛 。
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