跑步减肥的危害，你绝对想不到这么严重我是一名90后程序员

我是一名90后程序员，平时上班久坐不动，下班就腰酸背痛，三餐还不定时，脂肪一天天的堆积。为了减肥和健康，我开始了跑步计划。

----跑步减肥的危害，你绝对想不到这么严重//----

跑了一个多月每天六公里后，突然有一次跑完的第二天，感觉膝关节有点疼，特别是上下楼梯时痛感很明显。正好同事是个健身达人，详细地询问之后，原来是因为我长期没锻炼，突然间运动量过大，膝盖、小腿肌肉、脚弓肌肉等不协调不适应，加之我的跑步姿势不对造成的疼痛。