而且燕麦一般而言搭配的是酸奶坚果类
但是米饭就必须搭配一些菜肴
相比较而言会摄入更多的热量
而且饱腹感不强
升糖指数
----减肥人群常常吃到的一种食物：燕麦 总有营养师医生说三高人//----健康频道 http:// //
按同样的碳水化合物摄入量来比较
餐后血糖是否稳定
餐后的血糖不稳定对于减肥很难成功
血糖既不能高也不能低
有些人节食引起血糖低
会对人体的大脑造成一定的伤害
及影响学习也影响工作还不能锻炼
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