不能够单单看摄入的卡路里
还要看吃的量和搭配
最重要的还是看整体搭配是否均衡
----减肥人群常常吃到的一种食物：燕麦 总有营养师医生说三高人//----健康频道 http:// //
饱腹感
吃同样的100克的白米饭和燕麦
一种情况下谁产生的饱腹感更强呢
也就是有可能我吃了100克没感觉
但是有对减肥有效的食物吃上100克就饱了
之后让人觉得不饿的时间变得更长
对于减肥人群来说这一点很重要
燕麦的饱腹感要强的多
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