----躺着也能瘦！这3个动作 ， 仅仅一张瑜伽垫 ， 让你身材更有型//----

第三个动作：V抬腿

动作细节 ， 如图所示 。 此动作主要锻炼我们腿部和手臂 ， 让四肢更加修长紧致 。 锻炼时候保持腰背挺直 ， 肩关节下压锁死 。 经常锻炼此动作 ， 可以让你有效改善颈椎疾病 ， 变得更有气质 。

• 欧美人那么爱喝酒，为啥肝癌患者却比中国少？3个原因很现实
• 「0碳水」啤酒，减脂期也能放心喝？
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 在河南，这30种药品也能通过门诊报销了！
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 尿毒症虽可怕，预防也不难，控制好这7大危险因素，也能远离它
• 腰痛了，多按按这3个穴位
• 中山大学吴钧团队AFM：古老药物的重生！无药载体也能抗癌
• 长期躺着玩手机，最后会怎么样？5件“麻烦事”悄悄找上你
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿