----躺着也能瘦！这3个动作 ， 仅仅一张瑜伽垫 ， 让你身材更有型//----

但是想要瘦 ， 除了通过锻炼之外 ， 还需要特别注意自己的饮食和作息 。 锻炼以下动作之后 ， 注意不要吃高热量 ， 高脂肪 ， 高糖分的食物 ， 但不要熬夜通宵 ， 打乱自己正常的生物钟作息时间 ， 不然你流出的汗水就白费了 。

好的 ， 废话不多说 ， 下面我们一起来看一看是哪些动作吧 。

第一个动作：平板支撑

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