通过跑步瘦下来是怎样的体验，看看网友们的分享随着生活水平的提高

----通过跑步瘦下来是怎样的体验，看看网友们的分享//----

随着生活水平的提高，人们对于自身的健康越来越关注，跑步因为受到场地、服装或者器械的要求较小，成为了一种比较常见的锻炼方式。

跑步的好处有很多，不仅可以强身健体，改善睡眠质量，提高新陈代谢等，而且对于减脂塑形很有帮助，都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里。