上身姿势应挺直并略前倾 ， 双肩放松 ， 双肘自然弯曲 ， 双臂有力的在身体两侧前后摆动 ， 头部抬起 ， 目视前方 ， 身体不要有大幅度的起伏 。

----通过跑步瘦下来是怎样的体验 ， 看看网友们的分享//----

3、跑步后

跑步结束之后也不要立刻停下来 ， 可以慢走几分钟 ， 做一些拉伸和舒展的动作 ， 轻轻地捶打小腿 ， 能够让腿部肌肉更加舒展和恢复过来 ， 避免出现越跑小腿越粗壮的情况 ， 帮助我们塑造更好腿型 。

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