2件事：

1、双手击掌：有句俗话叫做：天天击掌、终生不老 。 人们的双手手掌有着众多的血管、神经末梢以及经络穴位相互连接贯通 ， 冬季晨起用双手击掌 ， 能够刺激手掌的全息区 ， 振动并且疏通手掌周围的经脉 ， 接着慢慢疏通全身的经络组织 ， 肾脏也不会例外 ， 从而起到调节肾脏以及肾脏气血运行的作用 ， 帮助排出毒素物质 ， 达到养肾的目的 。

2、按摩耳朵：中医认为 ， 肾主藏精 ， 开窍于耳 ， 因此 ， 通过按摩耳朵 ， 能够达到养肾养生的效果 。 经常按摩耳朵 ， 能够疏通耳朵周围的经络组织 ， 推动体内的气血运行 ， 活跃内部的细胞 ， 不仅听觉增强、脑袋清醒 ， 也有效地提高了肾脏的功能 ， 促进肾脏的血液流动 ， 减少了湿气的存留时间 ， 起到滋养肾脏细胞的效果 ， 适合人日常养生 。

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