----它 ， 含铁量是白糖的3倍 ， 女人常喝它 ， 补血活血 ， 健脾暖胃皮肤好//----

豆制品

4、维生素C

橘柑类水果和果汁、辣椒、绿花椰菜、番茄、瓜类和草莓 。

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• “升糖”食物已列出清单，白糖不在列，高血糖患者，建议平时少碰
• 吃一次相当于吃10斤白糖，很多人做饭时经常放
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