3早睡早起
要保证阳气的生发,作息就要有规律。《黄帝内经》说:阳气尽则卧。所以我们要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,熬夜或过了午夜1点才入睡,就会耗损人体的阳气,阳气不足,就打不起精神了,即使第二天睡到10点都补不过来。
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