----《黄帝内经》:十病有九寒,祛病先防寒//----健康频道 http:// //
4“懒”出寒
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天。总是不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
怎样防寒祛寒:
1运动祛寒
冬季应该适当运动,使人体内的血液流通起来。气血顺畅了,寒气就不容易入侵,才能有效抵抗寒冷对人的伤害。
拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。老少均可。但是运动不能过量,过量反而会消耗阳气,一切活动都应该以微微出汗为宜。
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