----《黄帝内经》：十病有九寒，祛病先防寒//----健康频道 http:// //

4“懒”出寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总是不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

怎样防寒祛寒：

1运动祛寒

冬季应该适当运动，使人体内的血液流通起来。气血顺畅了，寒气就不容易入侵，才能有效抵抗寒冷对人的伤害。

拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。老少均可。但是运动不能过量，过量反而会消耗阳气，一切活动都应该以微微出汗为宜。

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